센스모아

다이어트를 참 많이 했다.
날 만나 내 몸 참 고생이 많다.
지난 20년 동안 찌고빠지고를 무한반복중이다.
그렇다고 빠졌을때 슬림할 정도로 빠진적도 없고,
무게가 10Kg정도 빠진다고해도 살이 빠진 것을 알아보는 사람이 별로 없다.

석달 전에 이번 다이어트를 시작하였을 때는 늘 그렇듯 정말 마지막 다이어트이고 싶었다.

첫달엔 동네 한의원서 구입한 다이어트 한약환을 한달분을 먹었다.
인삼성분이 들어갔다는 한약환을 먹으니까 몸의 체온이 올라가서 올해 초여름이 참 시원했다.

숀리 자전거를 타면서 다이어트에 성공하신 지인분의 말씀을 듣고 자전거를 구입한 후
하루에 자전거를 얼마나 탔냐고 물었더니 하루 세시간씩을 타셨다고 한다.

다이어트에 들어가면서 한약환을 먹고 숀리자전거를 하루 두시간씩 타면서 식사량을 제법 줄였다.
어느날 갑작스럽게 빡세게 시작하다보니 변이 단단해져서 화장실에 가는 것이 힘들고, 자전거에 앉아 있는 것도 불편했다.
결국 며칠 후 부터는 한약환을 하루 두포 정량이 아닌 하루 한포 정도만 먹고
식사량도 아침점심저녁 초2인 막내아들 먹는 만큼을 챙겨 먹었다.
남편이 헬스장을 끊어주었는데, 헬스장을 간 건 지난 석달간 손에 꼽을 정도만 갔다.

처음 그렇게 2주를 지내면서 탈도 많았지만 5Kg 정도 감량되었다.
그 후 감량기와 정체기를 반복하면서 한달 남짓 기간동안 7Kg 정도 감량되었다.

그 시점에 친정엄마가 보이고 싶은 보이차 다이어트 3달분을 사주셨다.
친정오빠를 다른 메이커의 보이차 다이어트를 사주시고 3달분을 먹었는데, 10Kg 정도 감량되었다고 하신다.
그 메이커를 찾기 힘드시니 마침 홈쇼핑 방영하는 제품을 친정오빠 것과 내 것을 같이 사주셨다.

사실 다이어트 제품 두가지 이상을 동시에 먹는 것은 당연히 몸에 부담을 줄 것 같은 생각에
다이어트환이 다 떨어지면서 보이고 싶은 보이차 다이어트로 이어갔다.

보이고 싶은 보이차를 먹으면서 느낀 것은 화장실에 가기가 너무 편하다.
그리고 카페인이 다량 함유된 보이차의 특성 탓인지 커피를 하루 몇 잔씩 마시던 습관이 없어졌다.

정말 올여름 너무 더워서 운동한다고 실내자전거 타기가 싫었다.
지난 한달 동안은 자전거를 거의 타지 않았다.

운동도 거의 하지 않고 식사량만 예전보다 반쯤 줄인상태로 보이고 싶은 보이차 다이어트를 이어 나갔는데,
한 달 반 동안 5kg이 더 감량되었다.
뷔페를 가거나 캠핑 등 거침없는 한끼를 한날이 종종 있었는데,
요요가 온다거나 무게가 500g이상 증량된 적이 없었던 것 같다.

석달동안 12kg이 빠졌지만, 아는 동생이
언니 얼굴은 옛날 모습 나오는 것 같은데 몸은 언제 빠져? 라고 물었다. ^^
아직도 갈길이 너무나 멀다.
이제 슬슬 시원해지니 자전거도 다시 타기 시작하면서 스퍼트를 올려야 겠다.

무언가 다른 다이어트를 했을 때는 힘이들고 다이어트를 멈추면 요요가 올 것 같은 불안감이 늘 있었는데,
이번 다이어트는 몸과 마음이 제법 편안하다.
이대로 몇 달이라도 다이어트를 할 수 있을 것 같다.

이번 다이어트를 하면서는 약간의 칼로리 계산을 했다.
- '7000Kcal정도를 소모해야 1kg이 빠진다.'
- 하루 내가 일상생활 중 소모하는 칼로리는 1300Kcal이다.
- 보이차 다이어트나 한약환 등을 먹으면 400Kcal 정도의 도움을 받는다.
- 아침, 저녁은 막내 밥먹양 1/3 공기만 먹는다.
- 점심은 먹고 싶은 걸로 먹는다. (메뉴는 자유선택 양만 적당히)
- 내가 섭취하는 칼로리는 1000Kcal이다.
- 자전거 1시간을 타면 500Kcal를 소모한다.
-> 하루에 -1000Kcal를 일주일동안하면 1Kg이 빠진다.

보이고 싶은 보이차 다이어트가 있어서 실내자전가가 오다가다 보이는 거실에 있어서
올해는 왠지 이렇게 쭉~ 진행할 수 있을 것 같다.
석달 후에 10kg을 더 빼서 후기를 남길 수 있기를 기대한다.